Siete señales furtivas de que podrías estar deshidratado

El verano ya está en pleno apogeo, y probablemente estés buscando maneras de disfrutar esta temporada sin que te golpee el calor. Dicho esto, beber suficiente agua es crucial para mantenerse hidratado y fresco, sin mencionar que también beneficia enormemente su salud bucal. Pero a veces es difícil estar seguro de que estás bebiendo suficiente agua, ya que algunos de los signos de deshidratación no siempre son evidentes. Siga leyendo para obtener más información de su dentista sobre la importancia de beber suficiente agua y algunos de los signos de deshidratación difíciles de detectar.

La importancia de la hidratación

El agua es absolutamente la mejor bebida para tu cuerpo, ¡lo cual tiene sentido, dado que tu cuerpo está compuesto principalmente de agua! Pero la hidratación también beneficia específicamente su salud bucal de muchas maneras, principalmente al ayudar a su boca a producir suficiente saliva. Tu saliva es importante; es capaz de neutralizar los ácidos que causan las caries producidos por las bacterias y, al mismo tiempo, eliminar las partículas de comida y los desechos que pueden quedar atrapados en los dientes. Sin suficiente saliva, su boca no solo se sentirá seca; también se volverá vulnerable a la caries dental, la enfermedad de las encías y otros posibles problemas de salud bucal.

Siete señales furtivas de deshidratación

Sentir sed no es el único síntoma de deshidratación; de hecho, a menudo ya estás deshidratado cuando sientes que necesitas un trago. Dicho esto, aquí hay siete signos de deshidratación difíciles de detectar a los que debe estar atento:

1. Mal aliento/boca seca – Las bacterias prosperarán si su boca no tiene suficiente saliva y pueden causar sequedad en la boca y mal aliento, así como llagas en la boca.
2. dolores de cabeza – Incluso la deshidratación leve puede provocar dolores de cabeza o, a veces, migrañas.
3. Síntomas similares a la gripe – Es posible que experimente mareos, aturdimiento, náuseas, fiebre, escalofríos u otros síntomas parecidos a los de un resfriado/gripe si está muy deshidratado.
4. Fatiga – También puede sentirse letárgico y sin energía, ya que la deshidratación puede afectar la calidad de su descanso.
5. Hambre – A veces puede volver a sentir hambre justo después de comer, pero esto se debe a que la misma parte de su cerebro controla la sed y el hambre.
6. Calambres musculares – Los atletas no son los únicos que pueden tener calambres. A veces, simplemente salir a caminar en un día caluroso puede provocar un calambre doloroso si no está bien hidratado.
7. orina de color oscuro – Si su orina es de un tono amarillo oscuro en lugar de transparente o amarillo pálido, es hora de beber un poco de agua.

Consejos para mantenerse adecuadamente hidratado

No hay ningún requisito establecido sobre la cantidad de agua que debe beber diariamente, a pesar de lo que pueda sugerir la evidencia anecdótica. En su lugar, ¡simplemente beba cuando tenga sed y deténgase cuando no la tenga! Sin embargo, dado que la sed a menudo aparece una vez que ya está deshidratado, debe considerar beber agua antes de la actividad física o al aire libre. Esto puede ayudar fácilmente a compensar los líquidos que perderá a medida que su cuerpo suda. También considere llevar consigo una botella de agua recargable cuando esté fuera, y opte por llenarla con agua del grifo, cuando sea posible, ¡ya que generalmente contiene fluoruro que puede remineralizar sus dientes!

La deshidratación pone en riesgo todo el cuerpo, ¡incluso la boca! Considere la importancia de la hidratación y tenga cuidado con algunos de los signos furtivos de deshidratación para asegurarse de que su boca esté protegida durante todo el verano.

Acerca de la Práctica

¡Serenity Orthodontics se enorgullece de atender a los pacientes bajo el liderazgo de la Dra. Susan Podray-Donovan y la Dra. Kylie Lewis! El Dr. Podray-Donovan y el Dr. Lewis tienen varios años de experiencia y conocimientos en una amplia gama de campos, y su práctica se complace en ofrecer varios servicios disponibles, incluidas opciones de odontología preventiva, restauradora y cosmética. Si tiene alguna pregunta sobre el artículo o desea programar una visita, puede comunicarse con la práctica en línea o por teléfono: (678) 879-3006.