¿Te cepillas y usas hilo dental todos los días? Incluso si cree que tiene una rutina de cuidado dental impecable, es posible que se esté perdiendo un paso importante: limpiarse la lengua. Las bacterias en la boca no solo afectan los dientes y las encías. Las mismas bacterias se pueden encontrar en la lengua, arriba y abajo. Para tener una lengua limpia, debe tomar medidas para eliminar estas bacterias tal como lo haría con sus dientes.
Cómo limpiar tu lengua
#1. Cepillo de dientes
Una de las formas más comunes de limpiar tu lengua es simplemente usando tu cepillo de dientes. Puedes usar el mismo que usas para cepillarte los dientes. Es tan simple como te puedes imaginar: simplemente cepilla las superficies de tu lengua.
Querrá cepillarse hacia adelante y hacia atrás y de lado a lado. Esto ayuda a asegurar que las cerdas entren en todos los surcos posibles. ¡Tenga cuidado de no cepillarse demasiado fuerte o durante demasiado tiempo! Las cerdas de su cepillo son abrasivas y podrían romper la piel.
Cuando termines, enjuágate la boca con agua.
#2. raspador de lengua
Otra opción es el raspador de lengua, a veces llamado limpiador de lengua o cepillo de lengua. Estas herramientas están diseñadas exclusivamente para ayudarte a limpiar tu lengua. Sin embargo, la mayoría de la evidencia muestra que no ofrecen ningún beneficio real en comparación con el simple uso de su cepillo de dientes.
Cuando use un raspador de lengua, intente sacar la lengua lo más que pueda. Use un poco de presión para empujar el raspador contra su lengua y tire de él hacia adelante. No retroceda demasiado o puede desencadenar su reflejo nauseoso. Enjuague el raspador después de cada uso y siga limpiando hasta que deje de levantar cualquier película o residuo.
Al igual que un cepillo de dientes, existe el riesgo de ser demasiado entusiasta al limpiar. El raspado excesivo de la lengua puede dañar sus papilas gustativas, así que solo use tanta presión como sea necesario para aplanar ligeramente la lengua con cada raspado.
Si te acostumbras a usar raspadores de lengua, ¡recuerda comprar uno para guardarlo también en tu kit de viaje de ortodoncia! Mantener la lengua sana mientras viaja es tan importante como mantenerla limpia mientras está en casa.
Por qué necesitas limpiar tu lengua
Si bien su lengua no desarrollará caries, puede desarrollar infecciones y olores debido a la acumulación de bacterias. La superficie de su lengua puede sentirse suave, pero tiene pequeñas grietas por todas partes. Esto le da a las bacterias muchos lugares para esconderse.
Si renuncia a limpiarse la lengua, estas bacterias prosperarán tal como lo harían en sus dientes sin cepillarse. Con el tiempo, puede desarrollar halitosis significativa. Algunas investigaciones muestran que la mayoría de los casos de mal aliento pueden reducirse, si no remediarse por completo, al limpiarse la lengua.
Al igual que limpiar un retenedor, el enjuague no es suficiente para limpiar la lengua. Las bacterias no solo se construyen, sino que se acumulan en grupos llamados biopelículas. Esta película no solo mantiene las bacterias adheridas a la lengua, sino que en realidad protege a más bacterias debajo. Por lo tanto, incluso si usa enjuagues bucales, solo matará las bacterias en el nivel superior de la película.
Enfermedades que afectan la lengua
¿Sabías que puedes sufrir una enfermedad que afecte a tu lengua? Aquí hay algunos de los más comunes:
Zorzal – Una candidiasis causada por un hongo. La candidiasis a veces causa una sensación de ardor y es más común en bebés o adultos con sistemas inmunológicos debilitados.
leucoplasia – Una condición algo común que deja una mancha blanca en la lengua. Esto es causado por un crecimiento excesivo de células en la boca y depósitos de una proteína llamada queratina. La leucoplasia a veces puede ser un precursor del cáncer.
Liquen Plano Bucal – Este trastorno del sistema inmunitario provoca manchas o rayas blancas en la lengua. Puede provocar dolores ardientes, pero muchos casos no causan ninguna molestia notable..
Aftas – Aunque benignas, las aftas pueden ser bastante dolorosas. Lea nuestros consejos sobre el tratamiento de las aftas bucales para ayudarlas a sanar más rápido.
¿Las perforaciones ponen en riesgo la lengua?
¡Sí! Si bien una perforación en la lengua puede estar de moda para algunos, requiere infligir daño a la lengua. Como cualquier perforación, el período de curación es importante y debe tomar todas las medidas posibles para reducir las posibilidades de infección.
Cuando su lengua haya sanado y pueda quitarse la perforación de manera segura, asegúrese de quitarla y limpiarla tal como lo hace con los dientes y las encías. La perforación es otra superficie que puede acumular y ocultar bacterias, lo que aumenta el riesgo de infecciones, mal aliento y enfermedades.
¡El color de su lengua puede informarle sobre su salud!
¡Un hecho divertido es que tu lengua puede darte algunas pistas visuales sobre su salud!
Lengua roja brillante
Si tienes la lengua roja brillante, ¡puedes tener una deficiencia de vitaminas! Cuando a tu cuerpo le falta vitamina B12 o hierro, tu lengua perderá papilas que usan esas vitaminas para madurar. Cuando se hayan ido, su lengua adquirirá una apariencia roja suave y brillante. Esto sucede a menudo con los vegetarianos que necesitan suplementos de hierro porque no comen carne rica en hierro.
Una lengua que parece una fresa, roja y llena de baches, puede indicar escarlatina o enfermedad de Kawasaki. Ambas son enfermedades graves que deben ser examinadas por un profesional médico lo antes posible.
Lengua difusa marrón o negra
Este síntoma podría ser un indicador de que necesitas mejorar tu higiene bucal. Las papilas demasiado grandes, que normalmente se desgastan al comer y beber, pueden decolorarse y notarse. Para la mayoría de las personas, este es un efecto secundario causado por fumar, beber líquidos oscuros como el café o una higiene inadecuada.
Si tiene diabetes, está recibiendo quimioterapia o está tomando antibióticos, es más probable que desarrolle esta afección. El único riesgo importante, además del mal aliento, es que las papilas pueden contener más bacterias que deben eliminarse.
Lengua azul
No debe tomarse a la ligera, una lengua azul es un signo de una emergencia médica grave. Por lo general, la lengua que se vuelve azul indica falta de oxígeno en el tejido, también conocida como cianosis. La causa de la cianosis puede ser cualquier cosa, desde un trastorno sanguíneo hasta insuficiencias respiratorias.
Una lengua humana saludable debe ser rosa-roja
Debido a que su lengua puede ser un indicador útil de su salud, es importante mantenerla limpia. Además de afectar directamente su salud, una lengua cargada de bacterias puede ocultar los síntomas subyacentes. Después de limpiar tu lengua, inspecciónala para asegurarte de que tenga el tono rosáceo-rojizo natural. Si descubre una decoloración, puede ser hora de programar una visita con su médico de cabecera.
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