Marzo es el 50 aniversario del Mes Nacional de la Nutrición. Con la primavera casi aquí, este es un buen momento para renovar su enfoque en comer los alimentos que su cuerpo y boca necesitan mientras protege sus aparatos ortopédicos o alineadores transparentes.
Alimentos saludables para los dientes
Este es un buen momento para asegurarse de que está recibiendo los nutrientes que necesita para tener dientes y encías saludables. Desea alimentos que proporcionen vitaminas y minerales esenciales, incluidos calcio, fósforo y vitaminas C y A, que protegen el esmalte dental vital.
A pesar de que es la sustancia más dura de su cuerpo, el esmalte dental aún puede dañarse por los ácidos dañinos y las bacterias en la boca. Si bien no puede comer frutas crujientes, nueces o verduras de hoja verde con frenos (este último es difícil de quitar de los frenos), puede tomar un suplemento vitamínico según lo recomendado por su médico y consumir estos alimentos saludables para los dientes recomendados por American Dental. Asociación:
- Queso
- Huevos
- Leche
- Yogurt natural
- tofu
Limite o evite el azúcar procesada como dulces, chocolates, refrescos, jugos y bebidas deportivas. Dado que los alimentos ricos en carbohidratos se descomponen en azúcares simples, son igual de dañinos para los dientes y las encías. En su lugar, concéntrese en apegarse a las siguientes opciones:
Las mejores frutas y verduras mientras usa aparatos ortopédicos
- plátanos
- arándanos
- Melocotones maduros
- peras maduras
- Puré de manzana (evitar piezas enteras o de manzana)
Cocinar tus verduras es la forma más fácil de obtener los nutrientes que aporta este grupo de alimentos. Cualquier cosa que pueda hornear, hervir o cocinar al vapor ayuda a retener sus nutrientes mientras los hace suaves y fáciles de comer, como:
- Brócoli
- Zanahorias
- Papas
- Calabaza
- Patatas dulces
- Calabacín
Comer alimentos inadecuados puede aflojar o romper aparatos ortopédicos, alambres o bandas. Esto significa mantenerse alejado de los alimentos pegajosos o crujientes. Asegúrese de mantener un cuidado dental adecuado mientras usa aparatos ortopédicos cepillándose al menos tres veces al día e, idealmente, después de cada comida. Use un cepillo de dientes de cerdas suaves para limpiar alrededor de los frenos y eliminar todos los restos de comida. A continuación, use hilo dental bien entre los dientes para que las partículas de comida no permanezcan en los frenos y los alambres.
Consejo: mastique su comida con los molares más fuertes en la parte posterior en lugar de los dientes frontales mientras protege el hardware de los frenos.
Alimentos saludables y consejos mientras se somete a la terapia con alineadores transparentes
Los productos lácteos están cargados de calcio y proteínas, los cuales apoyan la salud de los dientes. Los productos lácteos aumentan el nivel de pH de la boca, lo que combate las bacterias orales que causan las caries. Frutas (melones, bayas, ciruelas) y verduras (pepino, tomate, calabacín) con alto contenido de agua para mantener la boca bien hidratada.
- Después de usar sus alineadores transparentes durante 20 a 22 horas, debe limpiar su bandeja de alineadores cuando los saque para comer para que estén desinfectados y listos para volver a colocarse. Use un cepillo de dientes de cerdas suaves, jabón antibacteriano y agua tibia. que es suave con las bandejas para evitar que se deformen o dañen.
- Siempre lávese los dientes después de comer para que la cubeta del alineador se ajuste correctamente sobre los dientes y sin acumulación de bacterias que podría provocar infecciones y daños.
- Establezca un recordatorio de alarma para asegurarse de usar sus bandejas alineadoras durante el tiempo necesario y reemplácelas cada dos semanas según las instrucciones.
- ¡Recuerde venir cada cuatro a seis semanas para que nuestro ortodoncista pueda seguir los movimientos de sus dientes y proporcionar bandejas adicionales si es necesario para terminar su terapia con alineadores!
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¡Nuestro experimentado equipo de ortodoncia está aquí para ayudarlo a crear los dientes más sanos y rectos que se merece (y que siempre ha querido)! Por favor llámenos hoy con sus preguntas o inquietudes.