La temporada festiva está aquí una vez más, por lo que es hora de disfrutar de sus comidas favoritas. Es hora de comer el pudín de Navidad, pasteles, natillas, galletas y todas las demás cosas dulces.
¿Pero a qué precio?
Tus papilas gustativas se están volviendo locas, pensando que esto es genial. Sin embargo, sus dientes y encías sufren mucho por comer todos los alimentos deliciosos, razón por la cual se debe limitar la ingesta y por qué la limpieza es tan importante.
¿Por qué estos alimentos son tan malos?
Los alimentos que contienen azúcares y carbohidratos refinados son la combinación perfecta para aumentar las bacterias dentro de la boca. Las bacterias dentro de la placa se alimentan de azúcares para crear ácido, que corroe lentamente el esmalte y provoca la erosión de los dientes.
Esto es malo para cualquiera, sin embargo, es mucho peor para aquellos con tratamientos de ortodoncia. Comer los alimentos equivocados puede retrasar su tratamiento durante meses.
Entonces, ¿qué no debes comer o beber?
Alimentos a evitar con brackets:
Bebidas sin alcohol:
Debe mantenerse alejado de los refrescos, ya que tienen un alto nivel de azúcar, lo que causa caries y mancha los dientes.
Vinos espumosos:
Estos vinos tienen un alto contenido de azúcar, ácidos y carbonatados, lo que pudre los dientes y comienza una condición llamada “dientes de prosecco”, que es cuando los dientes comienzan a salirse de las encías.
Alimentos duros:
Se deben evitar los alimentos más duros, como los cubitos de hielo, ya que morderlos puede romper fácilmente los frenos y causar más daño a los dientes.
Alimentos masticables:
Los alimentos que requieren una masticación excesiva causan daño y estrés a los aparatos ortopédicos, por lo que se recomienda evitar cosas como caramelos masticables, carnes duras y otros alimentos masticables.
Dulces y caramelos duros:
Deben evitarse las paletas masticables, duras o que contengan mucha azúcar.
Alimentos crujientes y pequeños:
Se deben evitar los alimentos que dejan pequeños trozos dentro de la boca durante horas, por ejemplo, las palomitas de maíz y las papas fritas. Estos pequeños fragmentos pueden atascarse entre los dientes y los frenos y causar molestias.
Ciertas verduras:
Tenga cuidado cuando se trata de vegetales, manténgase alejado de los vegetales poco cocidos y crujientes, ya que pueden atascarse entre sus aparatos ortopédicos y dañarlos. Los alimentos alojados entre los aparatos ortopédicos pueden causar molestias y dolor.
Fruta con semillas y dura:
Se deben evitar las frutas más duras, como las manzanas, así como las frutas que contienen montones de semillas, como las fresas y las sandías. Las opciones más seguras incluyen arándanos, plátanos, naranjas y otras frutas blandas bajas en semillas.
Nueces:
Las tuercas no son recomendables para los brackets, ya que pueden desprenderse fácilmente de los brackets y romper los alambres, aunque las tuercas molidas y en copos están bien para la ortodoncia.
Consejos para tener los dientes limpios en Navidad:
- Cepíllate dos veces al día o después de las comidas.
- Usar hilo dental todos los días
- Usa enjuague bucal a diario
- Elija alimentos más saludables
- Evite rozar los bocadillos (prolonga los ataques de ácido)
- No saboree los sabores dulces y azucarados.
- No bebas bebidas azucaradas
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