Desde limpiezas con jugos hasta suplementos gomosos, si vives en brooklyn, probablemente se sienta como si hubiera visto todas las tendencias de bienestar en el libro. Y algo más. Pero aunque a menudo pensamos en estas cosas en términos de cómo afectan la salud de todo el cuerpo, también es importante considerar su efecto en los dientes.
Nuestra salud bucal está directamente relacionada con nuestra salud en general y el bienestar, lo que significa que siempre es importante evitar las caries y las enfermedades de las encías. Pero, es aún más crítico cuando tiene aparatos ortopédicos o alineadores transparentes, porque los dientes se mueven de manera más efectiva y eficiente en un ambiente oral saludable.
En esta publicación, repasaré cómo algunas prácticas populares de salud y bienestar se comparan con su sonrisa.
Tendencias de bienestar que debe evitar para su salud dental:
vinagre de sidra de manzana
En los últimos años, se ha acreditado que el vinagre de sidra de manzana estimula la pérdida de peso y controla el azúcar en la sangre. Los influencers de bienestar de Instagram de todo el mundo se están grabando a sí mismos tomando su trago matutino de vinagre de sidra de manzana y torciendo la cara con disgusto. Desafortunadamente, todo este esfuerzo puede no valer la pena. Como informó el Centro Médico de la Universidad de Chicago, muchos de estos las afirmaciones son mitos.
entonces que hace Vinagre de sidra de manzana para tus dientes? Desafortunadamente, nada bueno. La naturaleza ácida del vinagre puede desgastar el esmalte, lo que puede causar sensibilidad dental, caries y oscurecimiento de los dientes.
Aunque los mitos sobre la salud del ACV se han desacreditado principalmente, si todavía está interesado en tomar ese trago matutino, ¡hay formas de proteger sus dientes blancos! Diluye el vinagre de sidra de manzana con agua y espera 45 minutos después de beberlo para cepillarte los dientes.
Cepillado con carbón activado
No hay duda de que ha visto pasta de dientes con carbón en la farmacia o productos para blanquear los dientes con carbón en los anuncios de las redes sociales. Se dice que el cepillado con carbón activado blanquea los dientes al absorber las impurezas. El carbón vegetal contiene compuestos que eliminan las toxinas, pero también proviene de la quema de materiales ricos en carbono, como la madera y las cáscaras de coco. Esto hace que la sustancia sea arenosa y abrasiva para los dientes.
Esta abrasividad elimina las manchas superficiales y hace que los dientes se vuelvan más blancos temporalmente. Sin embargo, la naturaleza arenosa combinada con el hecho de que los gránulos negros se atascan en los dientes y las encías, lo que hace que te cepilles con más fuerza, significa que los productos eventualmente pueden desgastar el esmalte. A medida que se expone la dentina subyacente, sus dientes se verán amarillos.
Si desea blanquear sus dientes durante el tratamiento de ortodoncia, puedo orientarlo sobre el ideal opciones de blanqueamiento dental para mantener una salud bucal óptima.
Alineadores transparentes en línea
Se necesitan años de capacitación especializada en una residencia de ortodoncia y mucha experiencia en casos para saber cómo mover los dientes de manera correcta y segura. Los dientes de cada persona son únicos, por lo que no responderán al tratamiento de la misma manera. Los alineadores transparentes en línea aumentan el riesgo de experimentar sensibilidad, cambios negativos en la mordida, retracción de las encías y daños irreversibles en los dientes y las raíces de los dientes.
Si bien los alineadores directos al consumidor se consideran una forma económica y rápida de mejorar su sonrisa, los riesgos no compensan los beneficios insignificantes (estos alineadores solo están diseñados para lograr mejoras cosméticas).
Como un Alineadores Brooklyn Spark™ proveedor y especialista certificado en ortodoncia, puedo crear un plan de tratamiento personalizado que satisfaga sus necesidades y coloque sus dientes en su lugar de una manera que promueva una salud bucal óptima. Si todo lo que busca es una mejora menor, mi equipo y yo también ofrecemos un tratamiento limitado con alineadores transparentes, por lo que aún puede enderezar los dientes rápidamente y asequible, pero sin sacrificar la calidad o la seguridad.
jugo limpia
La mayoría de los nutricionistas le dirán que seguir una dieta constante es más saludable que hacer una limpieza de jugos de una semana. Como ortodoncista, te diría lo mismo.
El jugo contiene azúcar natural y, a menudo, es ácido. El ácido del jugo reduce el pH de la boca, mientras que las bacterias de la boca se alimentan de los azúcares y liberan sus propios ácidos. Cuando bebe suficiente jugo, erosionará el esmalte dental y aumentará el riesgo de caries.
Por lo general, comer frutas y verduras frescas y firmes es la mejor opción. Contienen fibra saludable y la textura de la fruta o verdura ayuda a eliminar la placa y las bacterias mientras las comes.
Kombucha
La kombucha se originó en China y se remonta aproximadamente al 220 a. C., pero ha experimentado un resurgimiento. Al igual que las limpiezas con jugos, la kombucha y los dientes son una preocupación creciente tanto para los ortodoncistas como para los dentistas. Kombucha tiene una bacteria dominante que crea ácido acético. Como sabemos, el ácido desgasta el esmalte y contribuye a la hipersensibilidad. También está lleno de azúcar, lo que provoca ataques de ácido de la placa y aumenta el riesgo de caries.
Si no estás preparado para dejar la kombucha, prueba a beberla con una pajita y, si puedes, dilúyela un poco con un poco de agua para reducir la acidez. Espere para cepillarse los dientes durante unos 45 minutos después de consumirlo.
Suplementos gomosos
Desde gomitas para dormir hasta multivitamínicos gomosos, las personas recurren a esta forma más sabrosa de suplementos. Que muchos de los productos realmente funcionen depende del producto y de a quién le preguntes.
¿Las gomitas son malas para los dientes? Sí lo son. La mayoría de los suplementos gomosos tienen azúcar agregada, que, nuevamente, alimenta las bacterias en la boca. También son ácidos y se atascan en los dientes. Esto significa que los ataques de ácido continúan por más tiempo, lo que puede causar más erosión del esmalte y, en última instancia, caries.
Por supuesto, tener una vitamina gomosa aquí y allá y cepillarse los dientes y usar hilo dental después no lo dejará con la boca llena de caries. Pero si está tomando varias gomitas al día, especialmente las que tienen un alto contenido de azúcar, y no elimina el exceso de los dientes, entonces está aumentando su riesgo.
Su mejor apuesta es tratar de obtener la mayoría de sus vitaminas y minerales de los alimentos. Si no te gusta tragar pastillas y necesitas un suplemento gomoso para rellenar los huecos, elige uno sin azúcar añadido y lávate los dientes después de comerlo.
Tendencias de bienestar que no dañarán tus dientes:
Leche no láctea
En los últimos años, la leche no láctea ha estado de moda en nuestros cafés con leche de la tarde y en el cereal de desayuno de nuestros niños. Sin embargo, con respecto a los dientes, existen dos posibles preocupaciones: la leche vegetal puede aumentar el riesgo de caries y no siempre contiene el calcio necesario para un esmalte fuerte.
Dicho esto, elegir la leche vegetal adecuada no dañará sus dientes. Se aconseja buscar leche de origen vegetal con al menos 120 miligramos de calcio por 3.4 onzas líquidas. A diferencia de la leche normal, muchos cartones no lácteos están endulzados, por lo que es importante elegir una opción sin azúcar para evitar el exceso de azúcar.
extracción de aceite
Muchos de nuestros pacientes han preguntado recientemente: ¿Funciona la extracción de aceite?? La técnica en realidad no es una nueva tendencia de bienestar. Es una práctica antigua con raíces en la medicina ayurvédica. Sin embargo, ha ganado popularidad en los últimos años porque es asequible, natural y no tiene efectos secundarios negativos, siempre y cuando no seas alérgico al aceite que usas.
La extracción de aceite implica agitar el aceite en la boca. El objetivo es que una vez que lo escupas, el aceite haya atrapado todo tipo de bacterias y restos de comida. Se cree que la extracción de aceite es beneficiosa tanto para la salud oral como sistémica.
Es necesario realizar más investigaciones para determinar qué tan efectiva es la extracción de aceite y los mecanismos detrás de ella, pero dicho esto, no dañará los dientes y puede tener un Efecto positivo cuando se practica en combinación con el cepillado regular y el uso de hilo dental.
matcha
Cambiar el café por matcha es otra tendencia de bienestar que no es nueva. Tradicionalmente consumido en el este de Asia, el matcha es una forma en polvo de hojas de té verde procesadas. Es rico en antioxidantes y contiene una combinación de cafeína y l-teanina, lo que ayuda a reducir el efecto de otras bebidas con cafeína.
Además, el café provoca un pico más alto en los niveles de cortisol que el matcha y los niveles altos de cortisol están relacionados con la inflamación e incluso con el rechinar de dientes. Además, el matcha contiene menos moléculas colorantes que el café, lo cual es una ventaja para quienes buscan blanquear su sonrisa.
Un factor decisivo para determinar si el matcha es mejor para ti que el café es lo que le pones. Muchos neoyorquinos agregan crema y azúcar a su café, lo que, como sabes, no es bueno para los dientes. Incluir estos en su matcha no hace que este sustituto del té verde sea una mejor alternativa en términos de su salud bucal. Para mantenerlo amigable con la sonrisa, evite o minimice los edulcorantes.
Maximice su salud oral con un ortodoncista de Brooklyn
Cuando se trata de algunas tendencias de bienestar populares, como beber vinagre de sidra de manzana y cepillarse los dientes con carbón, los beneficios no superan el costo para la salud bucal. En cuanto a otros, con algunos ajustes, pueden ser una adición a su rutina que mejore la salud.
Si está listo para mejorar su salud bucal y obtener su sonrisa más brillante, programe una consulta gratuita en Fresh Orthodontics en Brooklyn hoy!