Celebrar las fiestas a menudo significa abrazar algunas de nuestras tradiciones favoritas del año. Mientras se reúne con sus seres queridos y comparte recuerdos y regalos, sigue siendo importante proteger sus dientes, especialmente cuando usted o su hijo se someten a un tratamiento de ortodoncia.
Al usar aparatos ortopédicos, hay una lista de alimentos y golosinas que debe evitar para no dañar las partes de los aparatos ortopédicos. Pero incluso si usa alineadores transparentes y se los quita para comer, tenga en cuenta que sus dientes deben mantenerse sanos y fuertes incluso durante el tratamiento de ortodoncia. Esto significa evitar alimentos y bebidas nocivos que pueden dañar los dientes mientras usa alineadores transparentes.
Cómo afecta el azúcar a los dientes
Si alguna vez ha tenido una juerga de azúcar, es probable que haya notado una película pegajosa que cubre sus dientes después. Esta película bacteriana oral se llama placa. Usted quiere que sus dientes estén sanos y fuertes cuando termine su tratamiento de ortodoncia, ya sea con frenos o con alineadores transparentes. Lo último que desea es tener que lidiar con las caries en lugar de disfrutar de sus dientes recién enderezados.
Delicias navideñas para evitar
Es importante tener en cuenta la comida que disfruta, especialmente las golosinas azucaradas y ácidas que dañan sus dientes blancos. Tenga en cuenta que estas golosinas son más como postres raros, no como refrigerios diarios que se consumen constantemente.
- Las golosinas azucaradas como los bastones de caramelo, las mentas y los palitos de menta son básicamente trozos gigantes de azúcar que pueden romper un empaste o un diente débil. También estarás alimentando bacterias orales que se alimentan de azúcar y que producen ácidos que dañan los dientes y erosionan el esmalte dental vital. Lo mismo ocurre con los caramelos de temporada populares, el toffee o el crocante de nueces, ya que son pegajosos, duros y masticables, lo que significa que corre el riesgo de aflojar un empaste dental o romper un diente.
- Pero, ¿qué pasa con las tradicionales galletas de jengibre, los brownies de chocolate o las barras de limón de la abuela? Si bien no son duros, están cargados de azúcar que daña los dientes. Incluso los pasteles de frutas “saludables” están llenos de azúcar que alimenta las bacterias, al igual que sus pasteles favoritos. Limite estos tanto como sea posible.
¿Te encanta el ponche de huevo o el chocolate caliente? Una dieta festiva de bebidas azucaradas que alimentan las bacterias puede aumentar el riesgo de caries. El vino es muy ácido y la soda está cargada de azúcar y es ácida, mientras que el ponche navideño está hecho de frutas azucaradas con soda. Limite la exposición de sus dientes a estas bebidas y beba mucha agua para aumentar la hidratación y los niveles de saliva que combaten las caries.
Alimentos seguros para las fiestas
- Su sonrisa se beneficia de las proteínas del pavo, el jamón y el salmón, así como del fósforo, el potasio y otros elementos esenciales que favorecen la salud de los dientes y las encías. El salmón, la caballa y el atún son ricos en ácidos grasos omega-3, lo que promueve la salud de las encías.
- El queso promueve la producción saludable de saliva, que apoya el esmalte dental y tiene un alto contenido de calcio al tiempo que reduce la acidez en la boca. Disfrute de todos sus favoritos, incluidos el brie, el camembert, el cheddar y el queso Monterey Jack con su saludable contenido de calcio y proteínas.
- Las verduras son una gran fuente de fibra que protege contra las caries, gracias a su textura fibrosa que frota los dientes (piense en el brócoli y el apio). Promueven la producción de saliva y fortalecen el esmalte dental. Así que sirva platos de verduras coloridos rebosantes de zanahorias, apio, rábanos y tubérculos y ensaladas hechas con verduras de hoja verde, como col rizada, espinacas, acelgas o col rizada.
- Si llevas alineadores, puedes disfrutar con seguridad de todos los frutos secos de temporada ya que sacas los alineadores para comer. Si usa frenos, querrá esperar hasta después de los frenos de ortodoncia. ¡Quédese con los alimentos blandos seguros que le encantan!
- Disfrute de un plato festivo de frutas lleno de vitaminas con manzanas, peras, uvas y kiwis en rodajas que no se pegarán a sus blancos nacarados y que en realidad son saludables para los dientes y las encías. Limpia tus brackets meticulosamente después de comer.
Sonrisa feliz de vacaciones
En esta temporada navideña, diviértase mientras protege su sonrisa mientras se alisa. Aunque esté ocupado, cepíllese los dientes y use hilo dental todos los días, sin importar cuán cansado esté. ¡Antes de que se dé cuenta, habrá terminado con su tratamiento de ortodoncia y habrá logrado la sonrisa que ha soñado!