vitamina a
La vitamina A es una vitamina liposoluble que se almacena en el hígado y se encuentra en alimentos como la leche, el queso, los huevos y los cereales fortificados. La vitamina A es crucial para la visión, la inmunidad, la reproducción y ayuda a su cuerpo a mantener saludables las membranas mucosas. Esto es especialmente beneficioso después de un procedimiento dental o una cirugía oral. También ayuda a que el corazón, los pulmones y los riñones funcionen correctamente. La falta de vitamina A puede causar ceguera nocturna, ojos secos y un mayor riesgo de infecciones.
Vitamina C
La vitamina C es un antiinflamatorio que puede ayudar con lesiones, cortes y molestias que provienen de aparatos ortopédicos o un ajuste o ajuste reciente. Las propiedades antiinflamatorias de la vitamina C también son útiles para combatir las aftas. Es una excelente opción para mantener la salud de los tejidos blandos de la boca. ¡Esta vitamina también es ideal para reforzar su sistema inmunológico! Otro beneficio de aumentar la vitamina C en su dieta es prevenir la gingivitis. Cuando llegas a la edad adulta, lo más probable es que ya hayas experimentado algún tipo de gingivitis. La gingivitis, en sus formas leves, está presente en la mayoría de los adultos, incluso en aquellos con una excelente rutina de higiene bucal. La vitamina C es fácil de incorporar a su dieta diaria; se encuentra en naranjas, pimientos rojos y verduras de hoja verde.
Calcio
¿Sabías que tus dientes son huesos? Y, al igual que todos los demás huesos del cuerpo, una cantidad saludable de calcio los mantiene fuertes y ayuda a prevenir las caries y las fracturas. El calcio también fortalece el hueso de la mandíbula, donde los dientes se unen al cráneo. Un tejido óseo fuerte y sano es la base de una buena salud bucal. El calcio se encuentra en productos lácteos como la leche, el queso y el yogur.
Vitamina D
Obtener suficiente vitamina D tiene implicaciones significativas en todo el cuerpo, no solo en la boca. La vitamina D es esencial porque ayuda a su cuerpo a absorber la vitamina C. Una cantidad suficiente de vitamina D ayuda a aumentar la densidad mineral ósea y conduce a huesos más sanos. Debido a estas cualidades, la vitamina D es ideal para quienes se someten a un tratamiento de ortodoncia, ya que los huesos fuertes de la cara y los dientes permiten que la corrección de la mordida sea duradera y saludable. La vitamina D es excelente porque no tiene que comprar nada para incorporarla a su vida, ¡simplemente salga al sol!
Vitamina K
Muchas personas no han oído hablar de la vitamina K o no entienden lo que hace por el cuerpo. La vitamina K es integral en las funciones asistidas por la osteocalcina. La osteocalcina es secretada por las células óseas y regula la fuerza muscular y la capacidad de movimiento físico. Como trabaja en estrecha colaboración con las células óseas, la vitamina K tiene efectos sobre la salud de los huesos y los dientes, pero también es esencial para la cognición y la regulación del metabolismo de la glucosa. ¡Esta vitamina poco conocida es potente en todo el cuerpo! La vitamina K se encuentra en la col, la col rizada, la espinaca, el brócoli y el aceite de soja.